Curs d’eines per a la gestió de les emocions

Mòdul 1 Intel·ligència emocional
-Definició de conceptes clau
    La intel·ligència emocional segons D. Goleman
    Descripció d’emocions bàsiques
-Observació de l’impacte de les emocions
    Objectius de l’anàlisi emocional
    Autoconeixement emocional i la consciència d’un mateix
    La importància de l’autoestima
-Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
    Laboral
    Familiar

Mòdul 2 Presa de decisions
-Identificació de les creences, valors i hàbits
    Exploració de creences: limitants i potenciadores
    Definició de la zona de confort
    Pensament sistèmic
    Percepcions distorsionades de la realitat

Mòdul 3 Planificació i estratègies personals
-Definició d’estratègies i eines
    Roda de la vida
    Mapes mentals
    Definició i organització de metes i objectius
    Tècniques de gestió de planificació d’activitats per a l’abast de fites
    Tècniques de gestió del temps
-Anàlisi de casos pràctics
    Aplicabilitat a la vida personal
    Aplicabilitat a la vida laboral